Nye opskrifter

Hvis du er gravid, må du ikke spise eller drikke disse 8 ting diasshow

Hvis du er gravid, må du ikke spise eller drikke disse 8 ting diasshow

Vær især forsigtig med ikke at indtage disse ting i feriesæsonen

ID 104513302 © Pleprakaymas | Dreamstime.com

Alkohol

tankegang

Er det OK at have en drink i ferien? The American Pregnancy Association fastslår eftertrykkeligt, at der er "INGEN mængde alkohol, der vides at være sikker under graviditeten", og anbefaler, at du helt undgår det. Indtagelse af overdreven alkohol under graviditeten kan føre til føtal alkoholsyndrom og andre neurologiske defekter hos babyer, og der er simpelthen ingen konsensus om virkningerne af lidt, så hvorfor tage en chance?

Koffeinfri kaffe og te

Det medicinske samfund er delt med hensyn til koffeins rolle i en sund graviditet. Koffein er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det øger produktionen af ​​urin, og selvom American Pregnancy Association bekræfter, at de fleste undersøgelser viser, at moderat koffeinindtag er tilladt, er der undersøgelser, der tyder på, at koffein kan være en kilde til abort. Som en forebyggende foranstaltning skal du springe koffein over i første trimester og må ikke overstige mere end 200 milligram (ca. en 12 ounce kaffe) om dagen i resten af ​​graviditeten.

Småkagedej

tankegang

Efter at have lavet et parti chokoladekager er det altid fristende at slikke skeen, men gravide kvinder skal modstå denne trang, fordi det rå æg bruges i nogle ubehandlet småkagedej kan indeholde salmonella. Men du skal ikke bekymre dig, mange cookie-dej-is udelader enten råæg eller bruger en pasteuriseret ægbase, hvilket sikrer dens sikkerhed.

Æggesnaps

tankegang

Gravide kvinder skal undgå dette klassisk feriedrik, selv når den ikke indeholder alkohol. Hjemmelavet æggesnap er lavet med rå æg, som måske eller ikke må pasteuriseres. Upasteuriserede æg kan bære sygdomsfremkaldende patogener såsom salmonella og campylobacter, som er særligt farlige under en graviditet. Butikskøbt æggesnap er i orden at drikke, så længe det er lavet med pasteuriserede æg. Undgå de ekstra risici ved æggesnaps ved at købe et ikke-mejeri-æggesnapsalternativ som "soja nog." Og sørg for at du kun drikker den jomfruelige slags - ironisk nok.

Fisk

tankegang

Gravide kvinder bør være på vagt, når det kommer til at spise visse typer fisk og skaldyr. Store, rovfisk, der er højt oppe i fødekæden, indeholder ofte store mængder kviksølv, som kan forstyrre udviklingen af ​​spædbarnshjerne. National Resource Defense Council vurderer, at "der fødes mere end 75.000 babyer hvert år med større risiko for indlæringsvanskeligheder på grund af deres mors kviksølveksponering." Arter som marlin, haj, sværdfisk og storfisk tun alle indeholder høje niveauer af kviksølv, men ikke alle fisk er uden for grænser. Det siger Food and Drug Administration at laks, rejer, pollock, tilapia, havkat og torsk alle er sikre for gravide kvinder at spise når den er kogt.

Råt kød og skaldyr

tankegang

Ukogt kød og fisk og skaldyr medfører risiko for kontaminering fra coliforme bakterier, salmonella og toxoplasmose og bør derfor undgås af gravide kvinder. Når du spiser ude, skal du holde dig fri for enhver carpaccio (tyndt skiver, råt kød), tartare (fint hakket råt kød eller fisk) eller crudo (tyndt skiver, rå fisk). Hvis du ønsker friskhed og tekstur af en rå forret, Prøv at lave et vegetarisk carpaccio -alternativ ved hjælp af rødbeder, agurker eller tomater.

Blød ost

FDA kræver, at alle bløde oste som Brie, Camembert og fontina sælges i USA, uanset om de er importerede eller indenlandske, laves med pasteuriseret mejeri. Pasteuriseringsprocessen hæver kortvarigt mælkens temperatur til en temperatur, der er varm nok til at dræbe potentielt farlige bakterier, herunder E. coli, salmonella og listeria. Ost i alderen 60 dage eller mere er undtaget fra kravet og udgør ingen fare, selv når de er fremstillet af rå mælk. Fordi kendere foretrækker smagen af ​​upasteuriserede oste, men importerede bløde oste fremstillet af rå mælk finder undertiden vej til det amerikanske marked, forsætligt eller ved et uheld. Det er sikrest at undgå importerede bløde oste af den grund.

Uvaskede frugter og grøntsager

ID 110862250 © Michele Kemper | Dreamstime.com

En kost rig på frugt og grønt er afgørende for en sund graviditet, men uvaskede produkter kan være fyldt med farlige bakterier, hvis de høstes fra forurenet jord. FDA anbefaler, at gravide kvinder omhyggeligt skyller frugt og grønt under rindende vand og skærer beskadigede eller blå mærker væk, som er særligt modtagelige for bakterier. Når du handler, skal du kun købe friskpresset eller koldpresset juice der er pasteuriseret eller behandlet med varme for at eliminere potentielt skadelige bakterier.


Fødevarer, der skal undgås eller begrænses under graviditeten

Råt kød, fisk og æg kan indeholde skadelige bakterier, der kan give dig madforgiftning, f.eks. Salmonellainfektion. At tilberede dem dræber bakterierne fuldstændigt, hvilket hjælper med at forhindre dig og din baby i at blive syge.

Mange mejeriprodukter, som mælk, æg og ost, er pasteuriseret. Det betyder, at de er opvarmet for at dræbe eventuelle dårlige bakterier. Se efter ordet "pasteuriseret" på etiketter. Hvis der ikke står "pasteuriseret" på produktmærkaten, skal du vælge et andet produkt.

Upasteuriserede mejeriprodukter kan give dig madforgiftning, som listeriose. Listeriose skyldes bakterier i fødevarer og kan forårsage influenzalignende symptomer for dig eller skade din baby.

Nogle fødevarer indeholder kemikalier, f.eks. Koffein eller kviksølv. Du kan overføre disse skadelige kemikalier til din baby under graviditeten.

Tal med din læge, hvis du har tegn eller symptomer på madforgiftning, eller hvis du er bekymret for, at du måske har spist en mad med bakterier som listeriose.

Hvilke fødevarer skal du begrænse under graviditeten?

Ikke alle fødevarer er sikre at spise under graviditeten. Nogle fødevarer kan være skadelige for dig eller din baby på grund af den måde, de tilberedes på eller på grund af bakterier eller kemikalier, de indeholder.

Disse fødevarer er OK at spise under graviditet i begrænsede mængder:

  • Fisk, der har små mængder kviksølv. Kviksølv er et metal, der kan skade din baby. Fisk får kviksølv fra det vand, de svømmer i, og fra at spise andre fisk, der har kviksølv i sig. Ved at spise fisk, der indeholder kviksølv, kan du give metallet videre til din baby under graviditeten. Dette kan forårsage hjerneskade og påvirke din babys hørelse og syn. Under graviditeten skal du spise 8 til 12 ounces om ugen med fisk, der ikke har meget kviksølv, herunder rejer, laks, pollock, havkat og let tun. Det er også OK at spise 6 ounces albacore (hvid) tun om ugen. Spiser du fisk, skal du tilberede den, så indetemperaturen er 145 grader og se, om den skiller sig i flager. Rejer, hummer og kammuslinger skal være mælkehvide. Muslinger, muslinger og østers skal koge, indtil skallerne åbner.
  • Mad og drikkevarer, der har koffein. Begræns den koffein, du får hver dag, til mindre end 200 milligram. Dette handler om mængden i 1 & frac12 8-ounce kopper kaffe eller en 12-ounce kop kaffe. Koffeinmængder i kaffe varierer meget og afhænger af ting, f.eks. Det mærke, du drikker, hvordan det fremstilles og koppens størrelse. Ikke alle kaffekopper har samme størrelse, selvom du tænker på dem som en kop. Kontroller, hvor mange ounce din kop har, især hvis du køber en kop kaffe eller te. I stedet for at drikke almindelig kaffe, prøv kaffe, der er koffeinfri (har en lille mængde koffein). Koffein findes også i te, energidrikke, chokolade, sodavand og noget håndkøbsmedicin. Læs etiketter om mad, drikkevarer og medicin for at vide, hvor meget koffein du får.

Hvilke fødevarer er helt uden for grænser under graviditeten?

Spis ikke disse fødevarer under graviditeten. De kan være virkelig skadelige for dig og din baby.


Fødevarer, der skal undgås eller begrænses under graviditeten

Råt kød, fisk og æg kan indeholde skadelige bakterier, der kan give dig madforgiftning, f.eks. Salmonellainfektion. At tilberede dem dræber bakterierne fuldstændigt, hvilket hjælper med at forhindre dig og din baby i at blive syge.

Mange mejeriprodukter, som mælk, æg og ost, er pasteuriseret. Det betyder, at de er opvarmet for at dræbe eventuelle dårlige bakterier. Se efter ordet "pasteuriseret" på etiketter. Hvis der ikke står "pasteuriseret" på produktmærkaten, skal du vælge et andet produkt.

Upasteuriserede mejeriprodukter kan give dig madforgiftning, som listeriose. Listeriose skyldes bakterier i fødevarer og kan forårsage influenzalignende symptomer for dig eller skade din baby.

Nogle fødevarer indeholder kemikalier, f.eks. Koffein eller kviksølv. Du kan overføre disse skadelige kemikalier til din baby under graviditeten.

Tal med din læge, hvis du har tegn eller symptomer på madforgiftning, eller hvis du er bekymret for, at du måske har spist mad med bakterier som listeriose.

Hvilke fødevarer skal du begrænse under graviditeten?

Ikke alle fødevarer er sikre at spise under graviditeten. Nogle fødevarer kan være skadelige for dig eller din baby på grund af den måde, de tilberedes på eller på grund af bakterier eller kemikalier, de indeholder.

Disse fødevarer er OK at spise under graviditet i begrænsede mængder:

  • Fisk, der har små mængder kviksølv. Kviksølv er et metal, der kan skade din baby. Fisk får kviksølv fra det vand, de svømmer i, og fra at spise andre fisk, der har kviksølv i sig. Ved at spise fisk, der indeholder kviksølv, kan du give metallet videre til din baby under graviditeten. Dette kan forårsage hjerneskade og påvirke din babys hørelse og syn. Under graviditeten skal du spise 8 til 12 ounces om ugen med fisk, der ikke har meget kviksølv, herunder rejer, laks, pollock, havkat og let tun. Det er også OK at spise 6 ounces albacore (hvid) tun om ugen. Spiser du fisk, skal du tilberede den, så indetemperaturen er 145 grader og se, om den skiller sig i flager. Rejer, hummer og kammuslinger skal være mælkehvide. Muslinger, muslinger og østers skal koge, indtil skallerne åbner.
  • Mad og drikkevarer, der har koffein. Begræns den koffein, du får hver dag, til mindre end 200 milligram. Dette handler om mængden i 1 & frac12 8-ounce kopper kaffe eller en 12-ounce kop kaffe. Koffeinmængder i kaffe varierer meget og afhænger af ting, f.eks. Det mærke, du drikker, hvordan det fremstilles og koppens størrelse. Ikke alle kaffekopper har samme størrelse, selvom du tænker på dem som en kop. Kontroller, hvor mange ounce din kop har, især hvis du køber en kop kaffe eller te. I stedet for at drikke almindelig kaffe, prøv kaffe, der er koffeinfri (har en lille mængde koffein). Koffein findes også i te, energidrikke, chokolade, sodavand og noget håndkøbsmedicin. Læs etiketter om mad, drikkevarer og medicin for at vide, hvor meget koffein du får.

Hvilke fødevarer er helt uden for grænser under graviditeten?

Spis ikke disse fødevarer under graviditeten. De kan være virkelig skadelige for dig og din baby.


Fødevarer, der skal undgås eller begrænses under graviditeten

Råt kød, fisk og æg kan indeholde skadelige bakterier, der kan give dig madforgiftning, f.eks. Salmonellainfektion. At tilberede dem dræber bakterierne fuldstændigt, hvilket hjælper med at forhindre dig og din baby i at blive syge.

Mange mejeriprodukter, som mælk, æg og ost, er pasteuriseret. Det betyder, at de er opvarmet for at dræbe eventuelle dårlige bakterier. Se efter ordet "pasteuriseret" på etiketter. Hvis der ikke står "pasteuriseret" på produktmærkaten, skal du vælge et andet produkt.

Upasteuriserede mejeriprodukter kan give dig madforgiftning, som listeriose. Listeriose skyldes bakterier i fødevarer og kan forårsage influenzalignende symptomer for dig eller skade din baby.

Nogle fødevarer indeholder kemikalier, f.eks. Koffein eller kviksølv. Du kan overføre disse skadelige kemikalier til din baby under graviditeten.

Tal med din læge, hvis du har tegn eller symptomer på madforgiftning, eller hvis du er bekymret for, at du måske har spist mad med bakterier som listeriose.

Hvilke fødevarer skal du begrænse under graviditeten?

Ikke alle fødevarer er sikre at spise under graviditeten. Nogle fødevarer kan være skadelige for dig eller din baby på grund af den måde, de tilberedes på eller på grund af bakterier eller kemikalier, de indeholder.

Disse fødevarer er OK at spise under graviditet i begrænsede mængder:

  • Fisk, der har små mængder kviksølv. Kviksølv er et metal, der kan skade din baby. Fisk får kviksølv fra det vand, de svømmer i, og fra at spise andre fisk, der har kviksølv i sig. Ved at spise fisk, der indeholder kviksølv, kan du give metallet videre til din baby under graviditeten. Dette kan forårsage hjerneskade og påvirke din babys hørelse og syn. Under graviditeten skal du spise 8 til 12 ounces om ugen med fisk, der ikke har meget kviksølv, herunder rejer, laks, pollock, havkat og let tun. Det er også OK at spise 6 ounces albacore (hvid) tun om ugen. Spiser du fisk, skal du tilberede den, så indetemperaturen er 145 grader og se, om den skiller sig i flager. Rejer, hummer og kammuslinger skal være mælkehvide. Muslinger, muslinger og østers skal koge, indtil skallerne åbner.
  • Mad og drikkevarer, der har koffein. Begræns den koffein, du får hver dag, til mindre end 200 milligram. Dette handler om mængden i 1 & frac12 8-ounce kopper kaffe eller en 12-ounce kop kaffe. Koffeinmængder i kaffe varierer meget og afhænger af ting, f.eks. Det mærke, du drikker, hvordan det er fremstillet og koppens størrelse. Ikke alle kaffekopper har samme størrelse, selvom du tænker på dem som en kop. Kontroller, hvor mange ounce din kop har, især hvis du køber en kop kaffe eller te. I stedet for at drikke almindelig kaffe, prøv kaffe, der er koffeinfri (har en lille mængde koffein). Koffein findes også i te, energidrikke, chokolade, sodavand og noget håndkøbsmedicin. Læs etiketter på mad, drikkevarer og medicin for at vide, hvor meget koffein du får.

Hvilke fødevarer er helt uden for grænser under graviditeten?

Spis ikke disse fødevarer under graviditeten. De kan være virkelig skadelige for dig og din baby.


Fødevarer, der skal undgås eller begrænses under graviditeten

Råt kød, fisk og æg kan indeholde skadelige bakterier, der kan give dig madforgiftning, f.eks. Salmonellainfektion. At tilberede dem dræber bakterierne fuldstændigt, hvilket hjælper med at forhindre dig og din baby i at blive syge.

Mange mejeriprodukter, som mælk, æg og ost, er pasteuriseret. Det betyder, at de er opvarmet til at dræbe eventuelle dårlige bakterier. Se efter ordet "pasteuriseret" på etiketter. Hvis der ikke står "pasteuriseret" på produktmærkaten, skal du vælge et andet produkt.

Upasteuriserede mejeriprodukter kan give dig madforgiftning, som listeriose. Listeriose skyldes bakterier i fødevarer og kan forårsage influenzalignende symptomer for dig eller skade din baby.

Nogle fødevarer indeholder kemikalier, f.eks. Koffein eller kviksølv. Du kan overføre disse skadelige kemikalier til din baby under graviditeten.

Tal med din læge, hvis du har tegn eller symptomer på madforgiftning, eller hvis du er bekymret for, at du måske har spist mad med bakterier som listeriose.

Hvilke fødevarer skal du begrænse under graviditeten?

Ikke alle fødevarer er sikre at spise under graviditeten. Nogle fødevarer kan være skadelige for dig eller din baby på grund af den måde, de tilberedes på eller på grund af bakterier eller kemikalier, de indeholder.

Disse fødevarer er OK at spise under graviditet i begrænsede mængder:

  • Fisk, der har små mængder kviksølv. Kviksølv er et metal, der kan skade din baby. Fisk får kviksølv fra det vand, de svømmer i, og fra at spise andre fisk, der har kviksølv i sig. Ved at spise fisk, der indeholder kviksølv, kan du give metallet videre til din baby under graviditeten. Dette kan forårsage hjerneskade og påvirke din babys hørelse og syn. Under graviditeten skal du spise 8 til 12 ounces om ugen med fisk, der ikke har meget kviksølv, herunder rejer, laks, pollock, havkat og let tun. Det er også OK at spise 6 ounces albacore (hvid) tun om ugen. Spiser du fisk, skal du tilberede den, så indetemperaturen er 145 grader og se, om den skiller sig i flager. Rejer, hummer og kammuslinger skal være mælkehvide. Muslinger, muslinger og østers skal koge, indtil skallerne åbner.
  • Mad og drikkevarer, der har koffein. Begræns den koffein, du får hver dag, til mindre end 200 milligram. Dette handler om mængden i 1 & frac12 8-ounce kopper kaffe eller en 12-ounce kop kaffe. Koffeinmængder i kaffe varierer meget og afhænger af ting, f.eks. Det mærke, du drikker, hvordan det er fremstillet og koppens størrelse. Ikke alle kaffekopper har samme størrelse, selvom du tænker på dem som en kop. Kontroller, hvor mange ounce din kop har, især hvis du køber en kop kaffe eller te. I stedet for at drikke almindelig kaffe, prøv kaffe, der er koffeinfri (har en lille mængde koffein). Koffein findes også i te, energidrikke, chokolade, sodavand og noget håndkøbsmedicin. Læs etiketter på mad, drikkevarer og medicin for at vide, hvor meget koffein du får.

Hvilke fødevarer er helt uden for grænser under graviditeten?

Spis ikke disse fødevarer under graviditeten. De kan være virkelig skadelige for dig og din baby.


Fødevarer, der skal undgås eller begrænses under graviditeten

Råt kød, fisk og æg kan indeholde skadelige bakterier, der kan give dig madforgiftning, f.eks. Salmonellainfektion. At tilberede dem dræber bakterierne fuldstændigt, hvilket hjælper med at forhindre dig og din baby i at blive syge.

Mange mejeriprodukter, som mælk, æg og ost, er pasteuriseret. Det betyder, at de er opvarmet for at dræbe eventuelle dårlige bakterier. Se efter ordet "pasteuriseret" på etiketter. Hvis der ikke står "pasteuriseret" på produktmærkaten, skal du vælge et andet produkt.

Upasteuriserede mejeriprodukter kan give dig madforgiftning, som listeriose. Listeriose skyldes bakterier i fødevarer og kan forårsage influenzalignende symptomer for dig eller skade din baby.

Nogle fødevarer indeholder kemikalier, f.eks. Koffein eller kviksølv. Du kan overføre disse skadelige kemikalier til din baby under graviditeten.

Tal med din læge, hvis du har tegn eller symptomer på madforgiftning, eller hvis du er bekymret for, at du måske har spist mad med bakterier som listeriose.

Hvilke fødevarer skal du begrænse under graviditeten?

Ikke alle fødevarer er sikre at spise under graviditeten. Nogle fødevarer kan være skadelige for dig eller din baby på grund af den måde, de tilberedes på eller på grund af bakterier eller kemikalier, de indeholder.

Disse fødevarer er OK at spise under graviditet i begrænsede mængder:

  • Fisk, der har små mængder kviksølv. Kviksølv er et metal, der kan skade din baby. Fisk får kviksølv fra det vand, de svømmer i, og fra at spise andre fisk, der har kviksølv i sig. Ved at spise fisk, der indeholder kviksølv, kan du give metallet videre til din baby under graviditeten. Dette kan forårsage hjerneskade og påvirke din babys hørelse og syn. Under graviditeten skal du spise 8 til 12 ounces om ugen med fisk, der ikke har meget kviksølv, herunder rejer, laks, pollock, havkat og let tun. Det er også OK at spise 6 ounces albacore (hvid) tun om ugen. Spiser du fisk, skal du tilberede den, så indetemperaturen er 145 grader og se, om den skiller sig i flager. Rejer, hummer og kammuslinger skal være mælkehvide. Muslinger, muslinger og østers skal koge, indtil skallerne åbner.
  • Mad og drikkevarer, der har koffein. Begræns den koffein, du får hver dag, til mindre end 200 milligram. Dette handler om mængden i 1 & frac12 8-ounce kopper kaffe eller en 12-ounce kop kaffe. Koffeinmængder i kaffe varierer meget og afhænger af ting, f.eks. Det mærke, du drikker, hvordan det er fremstillet og koppens størrelse. Ikke alle kaffekopper har samme størrelse, selvom du tænker på dem som en kop. Kontroller, hvor mange ounce din kop har, især hvis du køber en kop kaffe eller te. I stedet for at drikke almindelig kaffe, prøv kaffe, der er koffeinfri (har en lille mængde koffein). Koffein findes også i te, energidrikke, chokolade, sodavand og noget håndkøbsmedicin. Læs etiketter om mad, drikkevarer og medicin for at vide, hvor meget koffein du får.

Hvilke fødevarer er helt uden for grænser under graviditeten?

Spis ikke disse fødevarer under graviditeten. De kan være virkelig skadelige for dig og din baby.


Fødevarer, der skal undgås eller begrænses under graviditeten

Råt kød, fisk og æg kan indeholde skadelige bakterier, der kan give dig madforgiftning, f.eks. Salmonellainfektion. At tilberede dem dræber bakterierne fuldstændigt, hvilket hjælper med at forhindre dig og din baby i at blive syge.

Mange mejeriprodukter, som mælk, æg og ost, er pasteuriseret. Det betyder, at de er opvarmet for at dræbe eventuelle dårlige bakterier. Se efter ordet "pasteuriseret" på etiketter. Hvis der ikke står "pasteuriseret" på produktmærkaten, skal du vælge et andet produkt.

Upasteuriserede mejeriprodukter kan give dig madforgiftning, som listeriose. Listeriose skyldes bakterier i fødevarer og kan forårsage influenzalignende symptomer for dig eller skade din baby.

Nogle fødevarer indeholder kemikalier, f.eks. Koffein eller kviksølv. Du kan overføre disse skadelige kemikalier til din baby under graviditeten.

Tal med din læge, hvis du har tegn eller symptomer på madforgiftning, eller hvis du er bekymret for, at du måske har spist en mad med bakterier som listeriose.

Hvilke fødevarer skal du begrænse under graviditeten?

Ikke alle fødevarer er sikre at spise under graviditeten. Nogle fødevarer kan være skadelige for dig eller din baby på grund af den måde, de tilberedes på eller på grund af bakterier eller kemikalier, de indeholder.

Disse fødevarer er OK at spise under graviditet i begrænsede mængder:

  • Fisk, der har små mængder kviksølv. Kviksølv er et metal, der kan skade din baby. Fisk får kviksølv fra det vand, de svømmer i, og fra at spise andre fisk, der har kviksølv i sig. Ved at spise fisk, der indeholder kviksølv, kan du give metallet videre til din baby under graviditeten. Dette kan forårsage hjerneskade og påvirke din babys hørelse og syn. Under graviditeten skal du spise 8 til 12 ounces om ugen med fisk, der ikke har meget kviksølv, herunder rejer, laks, pollock, havkat og let tun. Det er også OK at spise 6 ounces albacore (hvid) tun om ugen. Spiser du fisk, skal du tilberede den, så indetemperaturen er 145 grader og se, om den skiller sig i flager. Rejer, hummer og kammuslinger skal være mælkehvide. Muslinger, muslinger og østers skal koge, indtil skallerne åbner.
  • Mad og drikkevarer, der har koffein. Begræns den koffein, du får hver dag, til mindre end 200 milligram. Dette handler om mængden i 1 & frac12 8-ounce kopper kaffe eller en 12-ounce kop kaffe. Koffeinmængder i kaffe varierer meget og afhænger af ting, f.eks. Det mærke, du drikker, hvordan det er fremstillet og koppens størrelse. Ikke alle kaffekopper har samme størrelse, selvom du tænker på dem som en kop. Kontroller, hvor mange ounce din kop har, især hvis du køber en kop kaffe eller te. I stedet for at drikke almindelig kaffe, prøv kaffe, der er koffeinfri (har en lille mængde koffein). Koffein findes også i te, energidrikke, chokolade, sodavand og noget håndkøbsmedicin. Læs etiketter om mad, drikkevarer og medicin for at vide, hvor meget koffein du får.

Hvilke fødevarer er helt uden for grænser under graviditeten?

Spis ikke disse fødevarer under graviditeten. De kan være virkelig skadelige for dig og din baby.


Fødevarer, der skal undgås eller begrænses under graviditeten

Råt kød, fisk og æg kan indeholde skadelige bakterier, der kan give dig madforgiftning, f.eks. Salmonellainfektion. At tilberede dem dræber bakterierne fuldstændigt, hvilket hjælper med at forhindre dig og din baby i at blive syge.

Mange mejeriprodukter, som mælk, æg og ost, er pasteuriseret. Det betyder, at de er opvarmet til at dræbe eventuelle dårlige bakterier. Se efter ordet "pasteuriseret" på etiketter. Hvis produktmærkaten ikke siger "pasteuriseret", skal du vælge et andet produkt.

Upasteuriserede mejeriprodukter kan give dig madforgiftning, som listeriose. Listeriose skyldes bakterier i fødevarer og kan forårsage influenzalignende symptomer for dig eller skade din baby.

Nogle fødevarer indeholder kemikalier, f.eks. Koffein eller kviksølv. Du kan overføre disse skadelige kemikalier til din baby under graviditeten.

Tal med din læge, hvis du har tegn eller symptomer på madforgiftning, eller hvis du er bekymret for, at du måske har spist en mad med bakterier som listeriose.

Hvilke fødevarer skal du begrænse under graviditeten?

Ikke alle fødevarer er sikre at spise under graviditeten. Nogle fødevarer kan være skadelige for dig eller din baby på grund af den måde, de tilberedes på eller på grund af bakterier eller kemikalier, de indeholder.

Disse fødevarer er OK at spise under graviditet i begrænsede mængder:

  • Fisk, der har små mængder kviksølv. Kviksølv er et metal, der kan skade din baby. Fisk får kviksølv fra det vand, de svømmer i, og fra at spise andre fisk, der har kviksølv i sig. Ved at spise fisk, der indeholder kviksølv, kan du give metallet videre til din baby under graviditeten. Dette kan forårsage hjerneskade og påvirke din babys hørelse og syn. Under graviditeten skal du spise 8 til 12 ounces fisk om ugen, der ikke har meget kviksølv, herunder rejer, laks, pollock, havkat og let tun. Det er også OK at spise 6 ounces albacore (hvid) tun om ugen. Spiser du fisk, skal du tilberede den, så indetemperaturen er 145 grader og se, om den skiller sig i flager. Rejer, hummer og kammuslinger skal være mælkehvide. Muslinger, muslinger og østers skal koge, indtil skallerne åbner.
  • Mad og drikkevarer, der har koffein. Begræns den koffein, du får hver dag, til mindre end 200 milligram. Dette handler om mængden i 1 & frac12 8-ounce kopper kaffe eller en 12-ounce kop kaffe. Koffeinmængder i kaffe varierer meget og afhænger af ting, f.eks. Det mærke, du drikker, hvordan det er fremstillet og koppens størrelse. Ikke alle kaffekopper har samme størrelse, selvom du tænker på dem som en kop. Kontroller, hvor mange ounce din kop har, især hvis du køber en kop kaffe eller te. I stedet for at drikke almindelig kaffe, prøv kaffe, der er koffeinfri (har en lille mængde koffein). Koffein findes også i te, energidrikke, chokolade, sodavand og noget håndkøbsmedicin. Læs etiketter om mad, drikkevarer og medicin for at vide, hvor meget koffein du får.

Hvilke fødevarer er helt uden for grænser under graviditeten?

Spis ikke disse fødevarer under graviditeten. De kan være virkelig skadelige for dig og din baby.


Fødevarer, der skal undgås eller begrænses under graviditeten

Råt kød, fisk og æg kan indeholde skadelige bakterier, der kan give dig madforgiftning, f.eks. Salmonellainfektion. At tilberede dem dræber bakterierne fuldstændigt, hvilket hjælper med at forhindre dig og din baby i at blive syge.

Mange mejeriprodukter, som mælk, æg og ost, er pasteuriseret. Det betyder, at de er opvarmet for at dræbe eventuelle dårlige bakterier. Se efter ordet "pasteuriseret" på etiketter. Hvis der ikke står "pasteuriseret" på produktmærkaten, skal du vælge et andet produkt.

Upasteuriserede mejeriprodukter kan give dig madforgiftning, som listeriose. Listeriose skyldes bakterier i fødevarer og kan forårsage influenzalignende symptomer for dig eller skade din baby.

Nogle fødevarer indeholder kemikalier, f.eks. Koffein eller kviksølv. Du kan overføre disse skadelige kemikalier til din baby under graviditeten.

Tal med din læge, hvis du har tegn eller symptomer på madforgiftning, eller hvis du er bekymret for, at du måske har spist mad med bakterier som listeriose.

Hvilke fødevarer skal du begrænse under graviditeten?

Ikke alle fødevarer er sikre at spise under graviditeten. Nogle fødevarer kan være skadelige for dig eller din baby på grund af den måde, de tilberedes på eller på grund af bakterier eller kemikalier, de indeholder.

Disse fødevarer er OK at spise under graviditet i begrænsede mængder:

  • Fisk, der har små mængder kviksølv. Kviksølv er et metal, der kan skade din baby. Fisk får kviksølv fra det vand, de svømmer i, og fra at spise andre fisk, der har kviksølv i sig. Ved at spise fisk, der indeholder kviksølv, kan du give metallet videre til din baby under graviditeten. Dette kan forårsage hjerneskade og påvirke din babys hørelse og syn. Under graviditeten skal du spise 8 til 12 ounces fisk om ugen, der ikke har meget kviksølv, herunder rejer, laks, pollock, havkat og let tun. Det er også OK at spise 6 ounces albacore (hvid) tun om ugen. Spiser du fisk, skal du tilberede den, så indetemperaturen er 145 grader og se, om den skiller sig i flager. Rejer, hummer og kammuslinger skal være mælkehvide. Muslinger, muslinger og østers skal koge, indtil skallerne åbner.
  • Mad og drikkevarer, der har koffein. Begræns den koffein, du får hver dag, til mindre end 200 milligram. Dette handler om mængden i 1 & frac12 8-ounce kopper kaffe eller en 12-ounce kop kaffe. Koffeinmængder i kaffe varierer meget og afhænger af ting, f.eks. Det mærke, du drikker, hvordan det fremstilles og koppens størrelse. Ikke alle kaffekopper har samme størrelse, selvom du tænker på dem som en kop. Kontroller, hvor mange ounce din kop har, især hvis du køber en kop kaffe eller te. I stedet for at drikke almindelig kaffe, prøv kaffe, der er koffeinfri (har en lille mængde koffein). Koffein findes også i te, energidrikke, chokolade, sodavand og noget håndkøbsmedicin. Læs etiketter om mad, drikkevarer og medicin for at vide, hvor meget koffein du får.

Hvilke fødevarer er helt uden for grænser under graviditeten?

Spis ikke disse fødevarer under graviditeten. De kan være virkelig skadelige for dig og din baby.


Fødevarer, der skal undgås eller begrænses under graviditeten

Råt kød, fisk og æg kan indeholde skadelige bakterier, der kan give dig madforgiftning, f.eks. Salmonellainfektion. At tilberede dem dræber bakterierne fuldstændigt, hvilket hjælper med at forhindre dig og din baby i at blive syge.

Mange mejeriprodukter, som mælk, æg og ost, er pasteuriseret. Det betyder, at de er opvarmet for at dræbe eventuelle dårlige bakterier. Se efter ordet "pasteuriseret" på etiketter. Hvis der ikke står "pasteuriseret" på produktmærkaten, skal du vælge et andet produkt.

Upasteuriserede mejeriprodukter kan give dig madforgiftning, som listeriose. Listeriose skyldes bakterier i fødevarer og kan forårsage influenzalignende symptomer for dig eller skade din baby.

Nogle fødevarer indeholder kemikalier, f.eks. Koffein eller kviksølv. Du kan overføre disse skadelige kemikalier til din baby under graviditeten.

Tal med din læge, hvis du har tegn eller symptomer på madforgiftning, eller hvis du er bekymret for, at du måske har spist mad med bakterier som listeriose.

Hvilke fødevarer skal du begrænse under graviditeten?

Ikke alle fødevarer er sikre at spise under graviditeten. Nogle fødevarer kan være skadelige for dig eller din baby på grund af den måde, de tilberedes på eller på grund af bakterier eller kemikalier, de indeholder.

Disse fødevarer er OK at spise under graviditet i begrænsede mængder:

  • Fisk, der har små mængder kviksølv. Kviksølv er et metal, der kan skade din baby. Fisk får kviksølv fra det vand, de svømmer i, og fra at spise andre fisk, der har kviksølv i sig. Ved at spise fisk, der indeholder kviksølv, kan du give metallet videre til din baby under graviditeten. Dette kan forårsage hjerneskade og påvirke din babys hørelse og syn. Under graviditeten skal du spise 8 til 12 ounces fisk om ugen, der ikke har meget kviksølv, herunder rejer, laks, pollock, havkat og let tun. Det er også OK at spise 6 ounces albacore (hvid) tun om ugen. Spiser du fisk, skal du tilberede den, så indetemperaturen er 145 grader og se, om den skiller sig i flager. Rejer, hummer og kammuslinger skal være mælkehvide. Muslinger, muslinger og østers skal koge, indtil skallerne åbner.
  • Mad og drikkevarer, der har koffein. Begræns den koffein, du får hver dag, til mindre end 200 milligram. Dette handler om mængden i 1 & frac12 8-ounce kopper kaffe eller en 12-ounce kop kaffe. Koffeinmængder i kaffe varierer meget og afhænger af ting, f.eks. Det mærke, du drikker, hvordan det er fremstillet og koppens størrelse. Ikke alle kaffekopper har samme størrelse, selvom du tænker på dem som en kop. Kontroller, hvor mange ounce din kop har, især hvis du køber en kop kaffe eller te. I stedet for at drikke almindelig kaffe, prøv kaffe, der er koffeinfri (har en lille mængde koffein). Caffeine also is found in tea, energy drinks, chocolate, soda and some over-the-counter medicine. Read labels on food, drinks and medicine to know how much caffeine you're getting.

What foods are completely off limits during pregnancy?

Don’t eat these foods during pregnancy. They can be really harmful to you and your baby.


Foods to avoid or limit during pregnancy

Raw meat, fish and eggs can contain harmful germs that can give you food poisoning, like salmonella infection. Cooking them fully kills the germs, which helps keep you and your baby from getting sick.

Many dairy products, like milk, eggs and cheese, are pasteurized. This means they’re heated to kill any bad germs. Look for the word “pasteurized” on labels. If the product label doesn’t say “pasteurized,” pick a different product.

Unpasteurized dairy products can give you food poisoning, like listeriosis. Listeriosis is caused by germs in foods and can cause flu-like symptoms for you or hurt your baby.

Some foods contain chemicals, like caffeine or mercury. You can pass these harmful chemicals to your baby during pregnancy.

Talk to your health care provider if you have any signs or symptoms of food poisoning or if you are worried you may have eaten a food with bacteria like listeriosis.

What foods should you limit during pregnancy?

Not every food is safe to eat during pregnancy. Some foods may be harmful to you or your baby because of the way they’re cooked or because of germs or chemicals they contain.

These foods are OK to eat during pregnancy in limited amounts:

  • Fish that have small amounts of mercury. Mercury is a metal that can harm your baby. Fish get mercury from the water they swim in and from eating other fish that have mercury in them. By eating fish that contain mercury, you can pass the metal to your baby during pregnancy. This can cause brain damage and affect your baby’s hearing and vision. During pregnancy, eat 8 to 12 ounces a week of fish that doesn’t have a lot of mercury, including shrimp, salmon, pollock, catfish and canned light tuna. It’s also OK to eat 6 ounces a week of albacore (white) tuna. If you eat fish, cook it so that the inside temperature is 145 degrees and see if it separates into flakes. Shrimp, lobster and scallops should be milky white. Clams, mussels and oysters should cook until shells open.
  • Food and drinks that have caffeine. Limit the caffeine you get each day to less than 200 milligrams. This is about the amount in 1½ 8-ounce cups of coffee or one 12-ounce cup of coffee. Caffeine amounts in coffee vary a lot and depend on things, like the brand you drink, how it's made and the size of the cup. Not all coffee cups are the same size, even though you think of them as a cup. Check to see how many ounces your cup has, especially if you’re buying a cup of coffee or tea. Instead of drinking regular coffee, try coffee that's decaffeinated (has a small amount of caffeine). Caffeine also is found in tea, energy drinks, chocolate, soda and some over-the-counter medicine. Read labels on food, drinks and medicine to know how much caffeine you're getting.

What foods are completely off limits during pregnancy?

Don’t eat these foods during pregnancy. They can be really harmful to you and your baby.


Se videoen: Graviditetssymptomer (September 2021).